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20代を太いまま終わらせない!

こんにちは。harukaです。20代後半となり振り返ってみると細かった事が無いことに気付きました。「昔は細かったのよ!」と言えるように、いや言わなくて済むように。。。笑 日々のダイエットや好きなホットヨガについて話していけたらなと思います。

痩せると悩む事もある。

今日も見ていただきありがとうございます。    

 

 

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はじめまして - 20代を太いまま終わらせない!

 

 

ダイエット中の皆さま、痩せたら何がしたいですか??

 

私は素敵なお洋服を綺麗に着こなしたい!

 

 

そんな風に思ってダイエットしてきたし、現在も続けています。

 

 

ダイエットを始めて13kgほど減量した今では、以前にパツパツで着ていた洋服はジャストサイズになり、以前ジャストサイズで着ていたお洋服はブカブカになりました。

 

 

先日お洋服を買いに行った際、太ってた時の癖かスカートやパンツは似合うかどうかより先に、入るかどうかから考えてしまうのですが、少しぽちゃっとした店員さん(以前の私よりは細い!)に「私でも入るのでお姉さんなら余裕ですよ」って言われた時に痩せた事を思い出しました。笑

 

 

ここだけ見たら痩せればいい事尽くし!と思いきや…

 

 

どうしても避けては通らない悩みが。

 

 

 

そう!バストサイズのダウンです!

 

 

少し前の記事でも書きましたので良ければ併せてご覧ください

サボってる間に分かったこと。 - 20代を太いまま終わらせない!

 

 

女性にとっては大きな問題ですよね??

 

 

見た目だけの問題だけでなく、下着を買い直さないといけないし、結構値も張るし。

 

 

まだまだヨレヨレになってないお高かった下着もサイズが合っていなければ何にも意味がありません(T_T)

 

 

なんとかして維持もしくは元のバストサイズに戻す方法はないのか…

 

 

この際、少々体重が増えることは許す!笑

 

 

そこで辿り着いたのが、バストアップに効果があると言われている『プエラリア』。

 

 

よく怪しげな広告で目にする成分で、プエラリアって検索してみても出てくるのは聞いた事もないメーカーのサプリやクリームばかり。

 

 

 

でもDHCにもありました!

 

 

DHC 濃縮プエラリアミリフィカ 20日分 60粒

DHC 濃縮プエラリアミリフィカ 20日分 60粒

 

 

ここなら、普段フォースコリーも飲んでいるし大手のメーカーなので安心!

 

そう思って早速注文してみました!

 

 

ちなみに、もちろん効果は個人差があるとおもいますが、@コスメやDHCのHPでもクチコミを確認出来るので気になった方はチェックしてみてください!

 

 

さて飲んでみてどうなったのか…

 

 

少し長くなったので続きはまた明日にしたいと思います!笑

 

 

それではまた明日!

 

 

 

 

初めて!

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昨日、初めての体重を目にしました!

 

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54キロ台!!!!

 

 

むかーしむかし、高校生の頃にダイエットした時も55キロ台が限界でした。

 

だから、すごい嬉しい!!!

 

 

今日には55.0キロだったんですけどね。笑

 

 

でも、56キロ手前まで戻ることなく55キロ台前半〜54キロ台をキープ出来たらなーと思ってます!

 

適当な食事ばかりしてましたが、すこーしだけ食事の量の感覚戻ってきました!

 

朝食はブランのロールパン2つとチーズ、コーヒーにヨーグルト

お昼はご飯とお味噌汁、おかず一品。

夕食の頃にはお腹空いてくるけど腹八分目を意識して。

寝る前にお腹すいてくる時もありますが、寝てしまう!

 

 

これを数日続けてたら良い感じです!

 

 

皆さんのベストな食事も教えて下さい!

 

 

それではまた明日!

思わぬ達成

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何気なく年明けの記事をボーっと眺めていたら、、、

 

とりあえず短期目標として3月いっぱいに55キロにします!!

 

 

なんて書いてました。笑

書いたことすら忘れてたー(・∀・)

 

 

3月に55キロ達成出来てたっけ??

 

と体重記録を遡ってみたら

 

んんん。

これが限界。

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 やっぱりダメだったか。

と諦めたその時!

 

 

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あった!

 

 

しかも2月!笑

 

 

結構早い段階で達成出来てた!(*゚▽゚*)

 

 

でも、よくよく考えると2月から全然体重変動してないんですよねーーー。

 

 

やっぱり55キロの壁は大きいなぁ。

 

 

そして、私の55キロになる時は絶対前日お通じが良かった日。

 

毎日そうあってくれるといいのだけど。

 

運動不足だものね。

 

 

仕事でもプライベートでも「どうやって痩せたの?」って聞かれたら「やっぱり食事と運動です。」って答えてたくせにーーー!!!

 

虫も活発になってきましたからね、私も動きだしますよ!笑

 

 

皆さんがチャレンジしてみたいスポーツはなんですか??

 

 

それではまた明日!!

サボってる間に分かったこと。

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ブログをお休み(サボってた)間に分かったことを今日は書こうかなと。

 

 

前にも書いた通り、体調が万全でなかったり仕事が忙しかったりでなかなか運動できませんでした。。。

 

でも体重が増えることは嫌だったので、カロリーはある程度意識しながら、、、

 

 

つまり食事のみ、それもカロリーだけを考えることで体重を維持もしくは減量していました。

 

カロリーだけっていうのは栄養やバランスは無視の、お菓子であれ野菜であれ炭水化物であれ100kcalは100kcalっていう考え方。

 

 

もちろんよろしくないのは分かってたんですけど、かなり自分に甘くなってしまっていて…

 

 

だけど、そんな生活を二ヶ月以上やってみて分かりました。

 

痩せる。うん。

でも綺麗にはならない。

 

体重変化そんなにしてないのに友達に会うたびに「あれ?また痩せた?」って言われるようになりました。

 

先週も言われたところです。「また痩せたよね?デコルテのラインめっちゃスッキリしてる!」って。

 

これが素直に喜べないんですよね〜。

 

なぜなら!!

 

明らかにバストが小さくなったから!

 

デコルテラインがスッキリしたのだって、きっと胸のボリュームがなくなったせいだと思います。

 

 

私気付きました。

 

食事のカロリーだけを減らせば痩せる。脂肪だって落ちる。でも上から痩せてく。

 

 

顔も小さくなるし、胸も小さくなる。

でも下腹やらお尻、太ももはいつまで経っても太いまま。。。

 

 

顔も痩せて小さくはなるけど、ハリはなくなりました。

 

運動の大切さが身にしみて分かります。

 

 

暖かくなってきたし、ヨガも真面目に通わなきゃだめですね。

 

お月謝もったいないし。

 

 

夏までに水着着られるカラダになりたいな〜と妄想だけは膨らんでおります。笑

 

 

そんな私の今日の体重は

 

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ここのところ55キロまでは行くのです。

でも、55キロまで行くとまた56キロ手前まで戻ってしまうの繰り返し。

 

水着着るにはあと5キロは減らしたいですよね。。。

 

 

今月中に54キロ台に突入したいなーー!!

 

皆さんの夏までの目標はなんですか??

 

 

 

それではまた明日!

ご無沙汰しています

こんばんは!

 

気づけば2ヶ月半ほど間が空いてしまいましたね。。。

 

 

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はじめまして - 20代を太いまま終わらせない!

 

 

入院して手術をして退院して〜ダイエットどころではなくて〜やっと本調子になってきたころには仕事がめちゃめちゃ忙しくなって〜現在に至ります。

 

入院は別に病気だったわけではないので、ご心配なく!あ、整形でもないです。笑

 

 

 

ダイエットは、退院後食事がままならなくて柔らかいものばかり食べてました。

クタクタに炊いたうどんや茶碗蒸し、プリン、ゼリーなどなど。ダイエット中なるべく食べなかったものばかり。。。笑

 

もう何でも食べられるようになったので、ダイエットの食事に戻さなきゃと思いながらアイスやらチョコレートもよく食べてます…

 

 

ヨガに関しては、なかなか忙しくて行けず。

 

多分一ヶ月ぐらい行けてないです。。。

 

仕事も落ち着いてきたし、そろそろ復活させますか!

 

 

そんなこんなで、ただいまの体重はこちら

 

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一月末から1キロほどの変化。

 

まぁ増えてないだけ良しとしようかな?

 

 

やっぱりブログやってないと気が引き締まらないなーと痛感しました。

 

そして、私がブログ書いてない間にも沢山の方が見にきてくださっていたみたいで嬉しい!

 

 

それでは、ブログもダイエットも再開!

 

また明日(^^)/

骨密度

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無理なダイエットしたら、骨粗鬆症になりやすいってよく聞きますよね。

 

 

私の場合は基礎代謝と普段仕事もよく動くので大体の1日の消費カロリーは1900〜2000kcal程度なんじゃないかと推測しています。

食べるものもあまり無茶苦茶に制限もしていません。

2000kcal以内に大体収まるようにしています。

 

 

 

ただ問題なのがうちの母。

 

私がダイエットでみるみる痩せて行くのを見て触発され、母もダイエットを始めました。

ただ、年齢も60近いですし専業主婦なので1日の運動量も少なめ。

そうなると、摂取できるカロリーは僅か。

 

カロリーを抑えるために、牛乳をなるべく摂らないようにしたり、食事も偏っていたんだと思います。

 

昨日、病院で骨密度測ったらスカスカと言われたそう。

 

いくら痩せても、不健康では意味ないですからね。

 

 

私は毎日牛乳飲んでるし、大丈夫かなーなんて油断してますが、明日は我が身ですね。

 

 

ペース落としても良いから健康第一ですね。

 

 

ダイエッターの皆さんも無理なさらないように一緒に頑張りましょー!

 

 

それではまた明日!

これでいいのだ

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はじめまして - 20代を太いまま終わらせない!

 

 

昨日のお悩み記事急激なダウン… - 20代を太いまま終わらせない!で食欲がないと言いましたが…

 

 

あの後、友達にぜーんぶ話を聞いてもらってたくさん笑ったらスッキリしました☆

 

まぁまだ食欲はあまりないままですが、胸のモヤモヤはだいぶ晴れたので良しとしましょう 笑

 

 

それに、昨日までは食欲なくて何も口にしたくないと思えばそのままでしたが、今日は青汁飲んでみたり飲むヨーグルト飲んでみたり食欲無いなりに他の補う方法を試せているだけ症状改善の兆しです☆笑

 

 

 

そんなわけで、今日の体重は

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増えましたが、これで正解ですよね!

昨日のままキープか減ってる方が怖い! 

 

 

やはり、友達の存在は偉大ですね。

 

ダイエットをここまで続けてこられたのも、いつも友達が応援してくれて刺激をたくさんくれるから!

 

 

ダイエット挫折しそうな時は信頼出来る友達に相談するのオススメです!

 

 

 

それではまた明日!