再びヨガアドバンスへ！
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先日、2度目のヨガアドバンスへ行ってきました！
前回から間も開いているので、不安半分楽しみ半分といった感じ。
最後に縦開脚があるため、そこに向けて股関節の柔軟性を高めていくレッスン内容になっています。
今回は2度目と言う事もあり、縦開脚の為の股関節の柔軟性の大切さがよーく分かっていますので、脚を動かすポーズではいつもより１センチでも高く遠くと意識しながら。。。
まぁ、縦開脚は出来ないんですけどね。笑
でも前回よりは良い出来だった気がします☆
前回は初心者も多かったんで安心出来ましたが、今回は上級者らしき人ばかり‥
でも、どこ見渡してもお手本があるしチャレンジポーズに挑戦する気持ちも湧くので「場違い感半端ない…」と思いながらも70分間楽しめました！！
このレッスンは「出来ないけど、毎日練習したら出来るようになるかも！」とか「スタンディングスピリットが完璧に出来るようになったらかっこいいだろうな〜」なんて、私的にはヨガ欲がグググっと上がるレッスンです♪
もちろん翌日筋肉痛ですけどね。笑
お腹引き締めヨガやヨガフローアドバンスなどに少し慣れてきたら是非是非チャレンジしてみてくださいね！
それではまた明日！
ダイエット中は我慢あるのみ…？？
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先日の11/11
皆さん何を思い浮かべますか？？
大半の人はポッキー＆プリッツの日！！！
とお考えでしょう。
ダイエット中はなるべく見ないようにしていても、この日ばかりはスーパーもコンビニもポッキーやプリッツをドドーーーンと並べていて見ない方が難しい。。。
ポッキーでなくてもいい。チョコレートが食べたい！
そうだ！チョコレートが食べたいんだ！！
私 は チ ョ コ レ ー ト が 食 べ た い で す！
言うとスッキリする。笑
でも、私はダイエット中なんだ。。。
我慢我慢……
今食べたら負けだ。。。
と思っていたら！
今日、「ダイエットを頑張ってるから」って叔母がこんなものくれました！
ドクターズ チョコレート！
砂糖・糖類０で低GI。
ダイエットというより糖尿の方向けのような気もしますが、少量でも安心して食べられる！
砂糖・糖類０ですが、マルチトールで甘味はあります。
少し食べましたが、普通のクーベルチュールのようで美味しかったです！
まぁ一粒6.5kcalほどなので、一袋一気に食べちゃうなんてことはやめましょう。笑
叔母は薬局で購入したそうですが、私は初めて見ました！
美味しいし、またなくなったら買ってみよー！
チョコレートって無性に食べたくなる時があるんですよね。
太っていた時に覚えた麻薬のような物だと思っています。笑
チョコレートに限らず。。。
でも、そんな麻薬も食べる回数を極力減らして、上手く付き合っていく事が大切だな〜と思う次第です。
このチョコレートも「なんとなく」とか「口寂しいから」食べるのではなく、チョコレート食べたい！って時に食べるのが大事！と自分に言い聞かせています！
皆さんは時々どんな物が食べたくなりますか？？
それではまた明日！
食欲を抑えてくれる飲み物
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初めましての方はこちらから。 はじめまして - ２０代を太いまま終わらせない！
前回の記事で書いた魔法の飲み物 笑
友達に教えてもらって、今回の月のものがやってくる二週間ほど前から飲み始め、やってきた最中も飲み続けてるお陰で食欲が抑えられています。
そんな飲み物があるのか？？
怪しい宣伝か？？
お高いんでしょう？？
とお思いかと…
私には効果はありました！
スーパーでもコンビニでも買えます！
100円以内で買えます！！
そう！
その正体は…
豆乳！！！
飲みやすいようにたくさん味にも種類があります！
私のオススメは左端のプレミアム豆乳！
紅茶味は普通にロイヤルミルクティを飲んでいるよう！
何がプレミアムなのかというと、豆乳特有の青臭さの成分を持っていない大豆を使用しているのだとか。
これなら、豆乳苦手な人も飲めると思います！
私の飲み方としては、食事をした後なんだか物足りない気がしたら飲むことにしています。
ただ、大豆イソフラボンは女性ホルモンと良く似ているということで、飲みすぎると乳ガンのリスクがあるという事もよく謳われているので１日一本にしています。
食欲以外には、月のものがやってくる前のイライラは抑えられなかったけど、やってきている最中の気分の落ち込みは無かったように思います。
これは豆乳のおかげかどうかはまだ不明ですが…
少し豆乳生活続けてみようと思います！
抑えきれない食欲に困ってる方、是非試してみて下さいね！
それではまた明日！
再び横並び
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またまた横一線の季節がやってきました。笑
この三日間全く変わらず！
食事もセーブしてる方だと思うし、お通じもスッキリしている方なのに。
まぁ、極端に落ちたままキープ出来ているのは単純に嬉しい。笑
しかも、昨日から月のものがやってきてるのに増加なくキープ出来ているのも嬉しい！！
でも、欲張りな私は結果を求めてしまいます…笑
今回はお通じのスッキリや生理前のドカ食いを食い止められたからキープ出来ているのかな？？
友達に感謝！
とあるものを教えてもらったのです！
また次回の記事で紹介しようと思います！
（怪しげなものではありません！笑）
それではまた明日！！
ヨガの時のムダ毛事情。
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みなさん、ヨガする時どんなウェアでやっていますか？？
Tシャツにゆるいズボンなんて方もいるでしょうし、インストラクターさんばりに腕もお腹も出してやってます！なんて方もいるでしょう。
私はくるぶしまであるヨガパンツにタンクトップのような服装が多いです。
そこで気になるのがムダ毛…
女性なら皆さん悩みの種ではないでしょうか。
私は美容皮膚科のレーザー脱毛に二十歳の頃通っていました。
ただ、エステ並みに勧誘が凄いところでして…
脇とひざ下、VIOに通っていましたが完了するまでに行かなくなってしまいました。
勧誘もさることながら、施術もなかなか痛かったんですよね。
もう６年も前なので、またレーザー脱毛も変わってきているかもしれませんが。
ただ、完了するまでに行かなくなってしまったのでまた生え始め…
そこからはずっと自己処理をしていました。
まぁ、二十歳ぐらいから激太りをしたので肌の露出も少なくなってきて、あまりムダ毛を処理する必要性もなくなってきたんですが。笑
でも、ヨガに通うようになるとかっこいいヨガウェア着たい！って思うようになるんですよね〜☆
でも、そんな時にムダ毛があると着れない。。。
そこで、ちょっと奮発して家庭用の脱毛器を購入しました。
自分でサングラスをかけて、光を照射していくものです。
全身脱毛をするよりかは安いかと。
ただ、面倒。これに限ります。
見えないところは出来ないし。
脇やお腹、肘下にひざ下、手の甲や足指といった自分で見える位置には良いと思います！
でもやっぱりプロにやってもらうのが楽だなーと思ったわけです。
そこで、、、
実は私、数年前にミュゼを契約したんです。
皮膚科のに行かなくなってしばらく経ってからかな？？
たしか、そのときは脇とＶラインが完了まで無制限で500円とかのキャンペーンだったと思います。
なので、それとフリーセレクトプランというのを追加しました。
ただ、その当時のミュゼはとにかく予約が取りにくかったんです。
一回キャンセルしたらまた３ヶ月先なんてザラ
Ｖラインもあったので、生理が来てしまうとキャンセルにせざるを得ません。
そんなので、二回キャンセルしたら契約から半年行ってないことに。（契約の時に予約取って帰ったんですが、その時も１ヶ月先とかでした。）
もうここまできたら面倒になっちゃって契約だけしてウン万円払ったのに一度も行かないという事態に…
もったいないなー行かなきゃなー
でも予約取れないしなー
なんて数年思い続け…
本日！！！！
初めて行ってきました！！！！！
おっっっっっそ！！！笑
今日は肘上、膝上、脇の３点。
あれ！？
全然痛くない！！
これ当たってる？？ってぐらい、ジェルの上を機械が滑っていくだけみたい。
レーザーや家庭用の脱毛器は一点一点バチッ！バチッ！って当ててくからスルスル〜と当てるのは予想外でした。
これならVIOも怖くなさそうだ！（痛いと聞いてはいますが…)
ミュゼでVIOやった事ある方はぜひ感想を…
そんなわけで、長くなりましたが私の脱毛遍歴とミュゼ初体験記でした。笑
はやくツルツルでヨガがやりたい！！！
それではまた明日！
骨盤調整ヨガ
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大掃除を始めて手がカサカサのharukaです。こんばんは。
昨日は骨盤調整ヨガへ行ってきました！
骨盤調整ヨガは名前の通り、左右の骨盤のズレを正しい位置に戻す為のヨガ。
ただ、骨盤というのはお腹、背中、太ももと腰回り以外の筋肉も繋がっている場所。
なので、腰回りだけを動かすのではなく体全体を使って回りの筋肉を均等に鍛えることによって骨盤を支えていくといったほうが近いかな？
呼吸→座りポーズ→立ちポーズ→寝ポーズ→安らぎのポーズといった流れです。
私はなんだか生理前のせいか、あまり上手く動けず…
気持ちもなんだかソワソワ。
ソワソワの癖にネムネム…笑
汗もそんなにかけず…
また日曜日に受ける予定なので、比較してみよう。
レッスンの内容自体は骨盤のズレを自覚しまくりな私には序盤から辛かったです 笑
温度は33度と低めに設定されているそうで、このレッスンでもしっかり汗がかける人はきっちりと身体を動かせている証拠ではないでしょうか？？
ダウンドッグが何度も出てくるレッスンでもあるので、ラグとマットの併用や滑りにくいマットならベターです！
さて、明日11/9はLAVA全店お休み？？
（私の知っている数店舗はお休みです）
ヨガのない日は何して過ごしますか？？
それではまた明日！
あはは
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ご無沙汰をしております。笑
しばらくお休み頂いておりました。（決してサボってたわけ…なんか……ないですよ？？笑）
気づけば１１月。
ここで、１０月の結果報告を。
60.2→59.7
先月はまさかの0.5キロのみ。。。笑
いや、途中の増減はもっと激しかったかも。
とにかく週末の度に暴飲暴食をしてたのがダメでした。。。
少し反省しております。
年内の目標は57キロ。。。
些か不安になってまいりました。
ちなみに今日の体重。
少し昨日体調が悪かったせいかグンと落ちました。
でもこう言うのは続きませんからね。
あてになりません。
あと1.8キロ。
食事とヨガと筋トレと。
周りに流されず、地道に頑張ります！
それではまた明日！
