秋の夜長に
今日も見ていただきありがとうございます。
初めましての方はこちらから。
今日は久しぶりにお題を使って記事を書こうかな
秋の夜長にしたいこと。。。
次の日が仕事もなければ予定もない！
というならやりたいこと沢山。
読書にストレッチ、手芸に、ネットサーフィン、HuluやNetflixで海外ドラマ三昧……
やりたい事は尽きませんが、寝不足はダイエットの大敵です！
だいたい７時間ぐらい質の良い睡眠をとることが理想とされています。
私もここ数日、睡眠を測るアプリを使っています。
今月８回使った平均がこちら
自分でも驚く程に優秀です。
ちなみに行動メモは何も記入していないので、無視してください。
最近、朝の辛さは少なくなりました。
前は朝起きると身体がだるくて、目覚めの一言は「しんどっ」だったのに…
朝食も胃もたれするから食べたくないけど、食べなきゃ昼休みの遅い職場なのでもたない。
だから、朝ごはん食べて胃薬のんで仕事へ行くといった不思議なルーティーンでした。笑
でも、痩せてから身体がだるいと感じることは少なくなりました（単純に身体が重たかったんだろうな〜笑）。
起きる時間も今までより３０分早く起きる様にしました。
３０分早く起きて何してるかっていうと、ベッドでゴロゴロとケータイ弄ってるだけなんですけどね。
でも、起きぬけで朝ごはん食べるからダメだったんだろうな〜と今更ながら理解。
だいぶお題から逸れてしまいましたが、何が言いたかったかというと、ダイエッターさんは夜ふかししてないで早寝早起きを心がけましょう！と言うこと。笑
夜中遅くまで起きてたら、お腹空いてなんか食べちゃいますしね。
お腹空く前に寝ちゃいましょう！！
私は明日は早出なので、今日はいつもより早く寝ないと！
それではまた明日☆
