プランクチャレンジ始めました。 - ２０代を太いまま終わらせない！

今日も見ていただきありがとうございます！

みなさん３０日間プランクチャレンジってご存知ですか？

プランクより３０日間スクワットチャレンジの方が有名かと思います。

まぁ、スクワットかプランクかの違いですが。

知らない方のために説明をすると、毎日決まった時間プランクをするのですが、日に日に時間が増えてくるというもの。

最初の２日間は２０秒ですが３日目からは３０秒といった具合。

そして５日間やったら１日お休み。

これを３０日間続けていくということ。

最後なんて５分ですからね。。。。

でも毎日やることで、腹筋を鍛えられるというもの。

アプリなんかもありますが、私はネットで画像を拾ってきて写真サイズに印刷し、終わったらマジックで消していきます。

この方が私的には達成感あります！

以前はスクワットチャレンジやってたんですが、途中で断念してしまったんですよね。

２回ほどやりましたが、続かなかったです。。。

今回もまだ４日目で続くかは不安ですが、なるべくがんばります!

ヨガでもプランクのポーズはよく出てきますが、本当に苦手なんですよね～

「３点プランクに挑戦される方は～」なんてインストラクターさんおっしゃいますが、絶対無理！笑

５分は無理だとしても、１分は涼しい顔で出来るようになりたいな～。というのが、今の目標！

ダイエット始めて、おなか周りはだいぶスッキリするようになってきましたが、そうなると下腹が気になってきました。

今まで全部出てたから気がつきませんでした。笑

やっと「下腹のポッコリが気になるのよね～」の会話についていけます！！笑

プランクで少しでも解消できたらいいな～

みなさん、おうちではどんな筋トレしていますか？

それではまた明日！