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20代を太いまま終わらせない!

こんにちは。harukaです。20代後半となり振り返ってみると細かった事が無いことに気付きました。「昔は細かったのよ!」と言えるように、いや言わなくて済むように。。。笑 日々のダイエットや好きなホットヨガについて話していけたらなと思います。

乱高下

今日も見ていただきありがとうございます。    

 

 

初めましての方はこちらから。

はじめまして - 20代を太いまま終わらせない!

 

 

 

今年も残すところあと二週間となりました。

 

忘年会やクリスマスパーティーなど、体重増加の著しい季節ですが、皆さんどうお過ごしでしょうか??

 

 

私は今年の目標体重は57キロ。

 

 

 

あと少しってところまで来たのに、また増えて少し戻ってまた増えて。。。

 

 

その繰り返しです。

 

 

この週末なんて酷いもんだ。

 

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なかなかお腹もスッキリせず、身体のダルさも抜けず体重もスッキリ落ちません。

 

 

今週あたりから仕事がバタバタしてくるので、食事量をキープして目標体重に辿り着けたら…とは思っているんですがなかなか。。。

 

 

また水曜日に忘年会があるので覚悟しなくては…

 

 

あと二週間。。。

 

 

1キロもないんだから簡単!なはずなのになぁ。笑

 

 

それではまた明日!

まさかの!!

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はじめまして - 20代を太いまま終わらせない!

 

 

皆さん、師走の忙しい時期かと思いますがちゃんとLAVA通ってますか??

 

店舗によりますが、90分もしくは120分で太陽礼拝108回のレッスンがあります。

 

 

最初スケジュールで見た時は、「こんなの誰が受けるのよ〜!!笑」なんて言ってたんですが、だんだん受けたくなってきた私…笑

 

 

意を決して予約しました!

 

そして、昨日がその当日!!

 

 

もう、この日に合わせてコンディションも整えてきました。笑

 

 

そして、バタバタしてレッスンを受けるのも嫌だから30分前にスタジオに到着するように駅に向かい…

 

 

おや?

 

ホームに人が多い…

 

 

……電車遅れてる。。。

 

 

前の電車が25分遅れ。

 

まぁ、それなら間に合う。

 

少し落ち着いて準備も出来る。

 

 

 

30分遅れに変更…

 

うーん。まだ大丈夫。

 

 

35分遅れに変更…

 

駅からダッシュだな。

 

 

 

 

この調子で電車はどんどん遅れていき、最終的には50分遅れ。。。

 

 

レッスン開始5分前に受付しなきゃレッスンは受けられないんですが、スタジオ最寄り駅に到着するのがレッスン開始時間。。。

 

 

レッスン開始15分前ぐらいでしたが、コールセンターに電話をして事情を話したところ、キャンセルしていただけました。

 

 

もう一度108回太陽礼拝のレッスンあるのですが、仕事で行けそうにないんですよねーーー(;ω;)

 

 

他のやってるスタジオも探しましたが、日にちや時間が合わない。。。

 

 

うーーん、ショック!!!

 

 

ただ、LAVAでは年末恒例のレッスンだそう(3年通ってて初めて知った笑)で、来年はリベンジ出来たらなーーと思っています!

 

 

もし参加された方いらっしゃれば感想聞きたいです!

 

 

それではまた明日!

水素って…

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はじめまして - 20代を太いまま終わらせない!

 

 

 

皆さん、最近ブームな水素ってどう思いますか…??

 

インチキだなんて声をよく聞きます。

 

 

私もあまり効果は期待していないです。

 

 

実際、LAVAで水素水マンスリーを契約していて飲んでいますが、これは水の分の荷物を減らしたい為だけなわけで。

 

これを飲んでいるからといって、特に何も感じません。

 

ただ、今キャンペーンで安くなってる「水素美人」。これだけは恐ろしいほどに効果が出ていて、なんだか別の物入ってるんじゃないかとすら疑っています。笑

 

以前、レッスンの前に受付で試飲してみたら、汗の量がいつもより凄かったんです。

まぁ、その日の体調とかにも左右されますし、たまたまだろうと思っていたら、昨日もレッスン前に試飲したら滝汗!

ちなみに今日も開始10分ほどで滝汗。笑

 

 

一番驚いたのは、先日レッスンの後に「是非寝る前に飲んでみてください! 」と3粒いただいたんです。

 

そして翌日友達と食事へ!

 

熟成肉の美味しいお店で、ワインをたっぷり飲んで楽しい時間を過ごしたと思ったら、千鳥足…笑

 

フラフラで駅まで行き、気持ち悪さを抑え電車に乗り発車するまでには夢の中…(^^;

 

何とか奇跡的に降りる駅で目覚め、ここからも千鳥足で「吐くのは家のトイレ!!」と言い聞かせながら、何とか無事帰宅。

 

家に着いた頃には1時を過ぎていました。

 

とにかく気持ち悪いし頭はガンガンするし。。。

「二日酔い確定だ。」

 

と確信した時に、水素美人貰ってたことを思い出しました。

 

確かシャワールームに二日酔いしやすい方にもオススメって書いてあったはず!と気休めに飲んでみることに。

 

 

とりあえず吐いてしまうと水素もトイレに流れてしまう事になるし、とりあえずメイクだけは落としてベッドへ辿り着き就寝。

 

 

翌日はどうしてもキャンセル出来ない予定が入っていました。

 

仕事に行く時間と同じ時間に目覚ましをかけておいたんです。

仕事に行く時でも10分ほど二度寝します。

 

 

でも…

 

スッキリと目が覚めました!

 

とりあえず布団にこのままいて二度寝してしまうといけない!ということで、起き上がることに。

 

 

起き上がる瞬間に

 

「あ、絶対頭ズキズキする!」

 

と思ったら、全く頭痛無し!

 

でも吐き気が………無い!!

 

 

え、なんで!?

え、怖い!!

 

お酒飲んでない時以上にスッキリ起きられる…

 

 

多分、あの泥酔具合は私史上最強なのに…

 

 

と考えを巡らせていたら、水素美人を飲んだことを思い出しました。笑

 

 

いやいや、水素だし笑

 

とか思っていましたが、レッスンの汗具合といい私には合ってるのかも…と思い始めました。。。

 

 

まだ買ってませんけどね。

2袋以上買わなきゃ割引にならないし、一万円超えるし…

うーんまだ悩み中です。

 

ちなみに、友達にこの話をしたら「私知り合いに凄い汗かけてオススメって水素の入浴剤貰ったけど、なんにも無かったよ?普段から水素水飲んでるから効きやすいんじゃない?身体に合ってるのかもね。」と言われました。

 

 

ふむ。なるほど。

 

 

今月いっぱいのキャンペーンなので、まだ悩んでみようと思います!

 

 

それではまた明日!!

 

 

 

ダイエットは明日から…??

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昨日、月のものがやってきてると書きました。

そして、こんなことも。

 

まぁ、終わったらグンと減るんでしょうけどね。

 

 

そんな私の今日の体重がこちらです。

 

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そりゃクマもこんな顔になります。。。笑

 

 

なぜだか昨日は食欲爆発で、そんな日に限ってお客様にたくさんおやつをもらう…

 

 

2日で約2キロ増ってヤバくない???笑

 

 

そんなわけで、今日から再び気を引き締め食事も1500キロカロリー程度、そしてヨガにも!

 

昨日は12周年特別レッスンでしたが、緩すぎて全然ダメでした。。。

 

 

今日はパワーヨガなのでしっかりカロリー消費してきます!

 

 

それではまた明日!

友達の大切さ

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こんばんは

 

昨日食べ過ぎたのと、月のものがやってきてるのと、便秘なのとで体重激増しました。

 

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旅行では幸いそんなに増えなかったのに。。。

 

 

まぁ、終わったらグンと減るんでしょうけどね。

 

月のもののおかげで、身体もだるーい。

何もしたくなーーい。

 

今日は久しぶりのヨガの日。実は今月まだ2回目。。。

 

 

でも、身体だるーいし休んじゃおかなーー。

 

 

友達も「仕事が早く終われば行く!」って言ってたし、多分来ないんだろーなぁ。

彼女が来ないなら休もう!とLINEしてみたら…

 

「行くよ!」

 

 

 

 

じゃぁ行きます。笑

 

 

 

これ、1人で通ってたら絶対サボってたな。

 

いやー友達と通ってて良かった。って実感した日でした。

 

 

まぁ、体重激増に繋がる昨日の爆食いは彼女のせいなんですが…笑

 

今日のでチャラにしてやるよ笑

 

それでは行ってきまーす!!

恐怖の始まり

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こんばんは。

 

私は今、夜行バスに乗っています!!

 

二日間の旅行!

 

帰りは飛行機を選びましたが、飛行機代だけでもバカにならないので、1人だし夜行バスを選びました。

 

 

さて、皆さん夜行バス乗ったことありますか??

 

今回は3列シートなのでお隣は全く気にならない様になっています。

 

私は何回も乗ったことあるので、分かりますが。。。

 

 

早く寝たもん勝ち!!

 

 

イビキがうるさい人や、消灯になったけどまだケータイ弄ってて光が漏れてる人がいたり、カバンをゴソゴソする音も意外と気になります。

 

あ、ちなみにまだまだ停留所が続く為まだ消灯ではありませんのでご心配なく!

 

 

 

では早く寝るためにはどうするのが良いのか。

 

 

私が夜行バスに乗る際に必ず持参するものは

 

・ネックピロー

・冬場ならロングのダウンコート

・寝る時用の着圧ソックス

・足先用カイロ

アイマス

・マスク

 

 

まずネックピロー。これは言わずもがな。

空気を入れて膨らませるタイプのものが荷物を減らせて便利です。ダイソーに売ってます。

 

続いてロングのダウンコート。これはお布団代わり。

窓際の席だと冷気が入ってきて寒く感じる事があります。

ブランケットもありますが、ダウンコートの方が断然温かい。なぜダウンコートかと言うと、温かさもそうだけど、なにより軽い!

ちなみに私のコートはカサカサ言わない素材のコートです。

ただでさえ窮屈な車内で重たいコートを掛けると結構しんどいです。

 

それから寝る時用の着圧ソックス。

これは履いているのと履いていないのでは全く違う!

やはりずっと脚を伸ばせず下ろしたまま長時間過ごすので、とても浮腫みます!

なので、これを履いていると朝の浮腫み具合が段違いです。

 

続いて足先用のカイロ。

着圧ソックスがつま先の無いものならなるべくゆるい靴下を履いてからカイロを使用してくださいね。

私は子供の頃から、つま先が温まると寝る子でした。逆に冷えていると全く眠れない!

なので、これはとても大切!ただし、今日は仕事でお客様にモコモコのルームシューズをいただいて、それを履いてみたらカイロ必要無さそうです♫

 

そして、アイマスク。

先ほども言いましたが、スマホの光の漏れやカーテンから漏れる外の光など些細な光も消灯後のバスの中ではなかなか気になります。

なので、全てをシャットアウトするためにアイマスク大切です!

 

最後にマスク。

車内はとても乾燥しています。ついつい口を開けて寝てしまって喉が痛くなる事もしばしば。

鼻の中も結構乾燥するので、マスクはとても重要です。

 

 

それから、あとはなるべくゆるい服を選ぶと言う事も大切。

到着してから着替える時間があるようならなるべく締め付けの少ない服がオススメです。

 

そして、女性ならメイク落としてから乗りましょう。さっきも言った通り乾燥しているので、メイクしたままバスで朝を迎えるときっと大変な事になります。笑

しっかり保湿してから乗りましょう。

また、早朝からバス内でメイクするのは化粧品の匂いに慣れていない男性には辛いようです。なるべく控えましょう。

 

さて長々と書いてきましたが、何より快眠を得る方法は、乗る前にしっかり食べる事!笑

乗り物酔いしやすい方にはオススメ出来ませんが、炭水化物を食べてお腹いっぱいになればすんごい眠気が襲ってきます。笑

お酒を飲む方もいますが、トイレが近くなるのでオススメ出来ません。

 

私なんて乗る前にロッテリアエビバーガーにポテト、ラフェラテ平らげちゃったもんね〜←

 

ダイエット中だけど、今晩だけは許して!

 

そして、明日からの二日間もずっと食べ続けるんだろな〜(°_°)

 

まさに恐怖の始まり。。。

 

 

でも、たまの旅行ですからね!

しっかり楽しんできて、帰ってきたらまたダイエット頑張ります!

 

 

なので、明日と明後日はブログお休みします!

 

土曜日更新出来たらいいな!

 

それではまた!

 

最近の強い味方

今日も見ていただきありがとうございます。  

 

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ダイエッターの皆様…

 

一度は騙されたことありませんか??

 

「低カロリーなのに腹持ち抜群!」

 

 

この言葉に何度踊らされたことでしょう。

 

 

先日、母が韓流ドラマを見ていて思ったのが、まぁ細いお姉様の数々!!

 

 

韓国の方は整形手術をする事でも有名ですが、それも厳しい競争を勝ち抜くため。

その為ならガムシャラに努力もする人が多いイメージです。

 

そこで、ダイエットや体型維持にはどんな事をしているのか…?

 

そんなふとした疑問が。

 

 

韓流ドラマやK-POPアイドルに全く興味ないので、全く情報がなくそこはグーグル先生に聞いてみることに。笑

 

 

色んな方法が出てきたのですが、その中で気になったのが韓国で伝統的な飲み物「ミスカル」というもの。

そのミスカルとやらを食事の代わりに置き換えとして飲んでいる人が多いのだとか。

 

ではミスカルとはなんぞや

 

どうやら雑穀を炒って粉末にしたもの。

これを水とかに溶かして飲むそう。

 

 

 

早速、物は試しと買ってみました!!

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そしてこちらが最近の朝食!

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これはミスカルをホットミルクで溶いたもの。

 

これでお昼までお腹空きません!

 

凄い満腹感!

 

 

お湯で溶いたこともありましたが、私は牛乳の方が断然美味しかったです。

 

因みに1包あたり85kcalほどなので、牛乳200mlで溶いたら240kcalほど。

お湯なら85kcalだけですけどね、なんだか味気ない。

 

牛乳を豆乳に置き換えてもいいと思います!

 

味は黒ごまきな粉のような感じ!

 

日本人も飲みやすいと思います★

 

ただ、この満腹感に胃が慣れるとやだなーなんて思って一週間ぐらい毎日飲んでいたんですが、今数日我慢してます。

 

ちなみに、先日ミスカルのホットミルク割りだけを飲んで出かけた日はお昼前からお腹ぺこぺこでした。笑

 

夜に飲み会がある日のお昼とかにも調整にオススメです!

 

 

味は私はとても好きな味!

 

 

高いビーマックスやダイエットシェイク買うならこちらをオススメします!

 

 

カルディでも店舗によっては売ってるみたい。

 

私はインターネットで購入しています!

 

他にも美味しい飲み方あれば是非教えて下さい!

 

それではまた明日!